新闻资讯

联系我们

公司地址:江苏省南京市玄武区玄武湖
联系方式:
公司传真:
手机:

老少皆宜的早餐,清肠胃高营养,越嚼越香,儿子两天不吃就馋得慌

来源:作者: 日期:2019/10/03 14:58 浏览:

原标题:老少皆宜的早餐,清肠胃高营养,越嚼越香,儿子两天不吃就馋得慌

老少皆宜的早餐,清肠胃高营养,越嚼越香,儿子两天不吃就馋得慌!早餐已经成了众多人最头疼的事情,一日三餐,顿顿不能少,尤其是早餐尤为重要,不吃早餐的危害很大,经过一个晚上的睡眠,人体的能量基本消耗差不多,血糖浓度明显降低,所以大多数人早上起来会觉得饥肠辘辘,如果不吃早餐,大脑的反应变得迟钝,注意力也不能够集中,严重影响我们的工作和学习,今天就来分享一道简单又营养的早餐,全麦迷你西多士

我选用了全麦am8亚美吐司片来做这个西多士,全麦中含有适量的麸皮,而麸皮中营养丰富,微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等等,所以说常吃全麦制作的面食,对身体好处多多,有很好的保健效果,用全麦制作出来的面食,看起来颜色比较暗淡,但是口感和味道香甜具有浓浓的麦香味,全麦粉富含大量的纤维,纤维又不被肠胃吸收,但它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理肠,达到健胃清肠效果,减肥和便秘的人可以经常吃些全麦。全麦不仅能够让人吃起来有饱腹感,营养素也是完美无缺,是一种老少皆宜的食品。

用全麦吐司来制作西多士,让早餐更加丰富多彩,营养也更加全面,把全麦吐司切成小块,挤上沙拉酱,再把另一片西多士盖上,裹满鸡蛋液,放锅里煎至表面金黄,记住侧面也一定要都煎一下,否则侧面的蛋液不熟,吃起来口感也不够好,而且生鸡蛋液有可能含有细菌哦!做法很简单,比早餐店卖的包子、油条健康多了,喜欢的朋友赶快试试吧!

展开全文

全麦迷你西多士

所需食材:吐司2片、沙拉酱适量、鸡蛋2个、橄榄油少许

具体制作方法

1、准备好食材,吐司可以用买的,也可以用自己制作的,我用的是买现成的全麦吐司,粗粮吃起来更健康

2、吐司的边不用切掉,直接横切两刀,竖切两刀,每片吐司都切成9个小方块

3、每个小方块上面都挤上沙拉酱,如果不喜欢吃沙拉酱可以换成自己喜欢的各种果酱

4、再把另一片小方块,放在沙拉酱上,两个小方块就可以粘在一起了

5、鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,把两个粘在一起的吐司放入鸡蛋液中,裹满鸡蛋液

6、锅中加热,加入少许橄榄油,把裹满鸡蛋液的吐司放入锅中煎至所有的面都金黄,表面也可以再挤上沙拉酱,真的超级好吃

今天的分享就到这里,我是橘子香味,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!